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Aux portes du marché central, touristes curieux et heureux…

jeudi, septembre 1st, 2011

TouristesJuste être là présent dans l’instant.

No soy de aqui, ni soy de alla (je ne suis pas d’ici, je ne suis pas là-bas) Une très belle chanson de Facundo Cabral (1937-2011))

jeudi, juillet 14th, 2011

Je viens de découvrir cette chanson et cette vidéo très émouvante que je mets en partage.

Un texte fort et poétique , une voix si douce et si mélodieuse.

Honoré du titre de « messager mondial de la paix » par l’UNESCO en 1996  pour ses messages et ses prises de position.

Le refrain parle d’un sujet qui m’est cher : L’identité

Je ne suis pas d’ici, je ne suis pas de là-bas

Je n’ai pas d’âge

Mon avenir c’est d’être heureux

C’est ma  couleur d’ identité.

Une identité qu’il ne définit ni par son nom ni par son lieu de naissance.

La poésie est universelle, elle n’a pas de pays, elle n’a pas de frontière, elle est libre de voyager dans l’espace et dans le temps, la poésie est au centre parce qu’elle touche cette petite parcelle d’infini qui brille dans notre coeur. telle est ma définition de la poésie.

Sa poésie écrite et chantée est d’ailleurs comme d’ici, elle est émouvante et libre et libre de se déplacer dans le temps et dans l’espace c’est ainsi que nous pouvons l’écouter aujourd’hui , ici à des milliers de kilomètres de l’Argentine le pays natal de Facundo Cabral.

Le poète n’est pas mort tout à fait, vive le poète et vive la poésie !!!

La prière de la sérénité (écrite par des moines anomyme du moyen âge)

lundi, mai 9th, 2011

B100px-bernhard_von_clairvaux_initiale-b.jpgUne autre manière de le dire associée à une jolie  lettrine de l’époque représentant Bernard de Clairvaux.

Mon dieu donnes moi la sérénité

D’accepter toutes les choses que je ne peux pas changer,

Donnes  moi le courage de changer les choses que je ne peux changer.

Si, dans ta vie , tu devais pleurer,

Te sentant bien seul, loin de ceux que tu as aimés

Dis toi bien que tu auras toujours quelqu’un qui te montrera le chemin.

Écoutes ces mots, car moi qui te les dis, je n’ai pas toujours été ce que je suis.

J’ai connu bien des pleurs, des paniques, et des misères,

Alors récite avec moi cette prière.

Mon dieu donnes moi la sérénité,

d’accepter toutes les choses que je peux changer.

Donnes moi le courage de changer les choses que je peux,

Et la sagesse d’en connaître la différence.

Tu devras aussi te prendre en main,

Si tu veux changer ton destin,

Laisses de côté les choses qui te détruisent,

Tu auras alors de belles surprises.

Pour toi, chaque jour deviendra ensoleillé,

Ton coeur s’ouvrira à l’amour.

Ne vis qu’un jour à la fois si tu veux en profiter,

Et tu seras heureux pour toujours.

La suite demain….

suite :

Mon dieu donnes moi la sérénité,

d’accepter les choses que je ne peux changer.

Donnes moi le courage de changer les choses que je peux changer

Et la sagesse d’en connaître la différence.

Quand ma patience est à bout, aides moi à la retrouver.

Apprends moi à faire face aux difficultés avec calme et sérénité.

Lorsque je suis à court de réponses vives et intelligentes,

Permets que cesse le flot de questions, au moins pendant un court moment.

Mon dieu donnes moi la sérénité,

d’accepter toutes les choses que je peux changer.

Donnes moi le courage de changer les choses que je peux,

Et la sagesse d’en connaître la différence.

Et quand j’ai l’impression que les journée sont trop brèves

pour que je puisse accomplir toutes les tâches qui m’attendent,

Fais au moins que je puisse accomplir toutes les tâches qui m’attendent,

Fais au moins que je trouve le temps de faire le plus important,

Le temps d’écouter, le temps d’aimer

et le temps de rire aussi.

Une belle prière qui traverse aussi le temps..

Voici l’automne et le parfum doré du chrysanthème ….

lundi, novembre 8th, 2010

mort-dune-fleur-013-1600x1200.JPGEn te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux.

Marc Aurèle

Empereur et philosophe romain (121-181)

Joie, sur mon balcon, à l’abri des intempéries fleurit en abondance le chrysanthème jaune.

Fleur d’or

Du grec Khrusus (or)

anthémon (fleur)

Pourquoi ce nom, tout simplement parce-que tous les premiers chrysanthèmes avaient des fleurs jaunes.

Contrairement à l’idée reçue : Chrysanthème = tristesse et Toussaint, dans le langage des fleurs, le chrysanthème jaune signifie joie, optimisme, paix, abondance, santé, amitié, enfin que de bonnes choses.

Récemment, je suis passée dans la ville des fleurs et la tendance actuelle c’est de déposer sur les tombes, des fleurs de cyclamen (du grec kuklos=cercle)  qui fleurissent beaucoup plus longtemps. C’est aussi une plante qui a été très souvent trouvée dans le passé dans les monastères. Je crois qu’on la surnomme aussi coeur de Marie..

Très heureux et très fier…

samedi, juin 19th, 2010

le voyageur, d’avoir surmonté toutes les difficultés pour arriver jusque là.img_2913.JPG

J’aimerai toujours Paris au mois de Mai. Touristes heureux sur fond de Tour Effeil.

vendredi, mai 28th, 2010

paris-au-mois-de-mai-044.JPG

Méditation, concentration, relaxation, état sophronique .

samedi, décembre 5th, 2009

Ma définition :

La relaxation= Le lâcher prise.

Il y a différents états de relaxation. Je suis sûre que la plupart d’entre vous en on fait sans le savoir. Ne serait  ce  que la petite sieste de l’après midi où l’on se détend. C’est une relaxation légère.

Il y a cependant différents stades de relaxation. Cela va de l’état de relaxation léger à l’état de relaxation profond et très profond : état sophronique et hypnose qu’il vaut mieux ne pas pratiquer avant de dormir. La relaxation très profonde se nomme  » état alpha » à cause des ondes émises par le cerveau à ce moment là.

Sans prédisposition particulière, cela s’apprend très bien, tout comme nous avons appris à marcher à lire et à écrire, il faut de la patience et de la persévérance et surtout se fixer un objectif. Au début, il est important d’avoir quelqu’un qui vous guide pour ne pas rester coincé dans un état d’hypnose . Après, avec de l’expérience et de l’auto training vous pourrez faire vos exercices tout seul n’importe où et n’importe quand.

« Il n’est aucune expérience si terrible, aucun accident du sort… dont la nature humaine par sa patience ne puisse venir à bout « .  Je partage cet avis avec Euripide.

Je vous ai déjà donné plusieurs exercices pour appréhender la relaxation. On passe d’abord par une prise de conscience de son corps, de son souffle pour oublier progressivement son corps et ses souffrances qui peuvent être physiques ou psychologiques ou les deux. Les techniques sont multiples et chacun peut selon ses préférences  inventer la sienne. Personnellement, je suis  très sensible à la musique que j’utilise comme support, j’ai une facilité à visualiser. je l’utilise pour visualiser des endroits qui m’apaisent, je peux aussi visualiser un mandala  qui par ses couleurs et par ses formes très structurées m’apporte l’équilibre. Pour quelqu’un qui a été brisé comme moi c’est un bon outil.

Après avoir travaillé et été guidé par un coach  pendant un certain temps chacun doit pouvoir  y arriver, trouver sa méthode qui peut varier selon sa sensibilité. Certaines personnes aiment la musique d’autres pas, certaines personnes aiment travailler avec l’outil mandala d’autres pas, certaines personnes ont de la facilité à visualiser d’autres pas. Par contre, tout le monde doit apprendre à gérer le souffle.  C’est un merveilleux outil gratuit que nous possédons tous et qui en plus est toujours présent du début de la vie jusqu’à la fin . Après une formation et une connaissance de soi, on peut arriver à gérer ses souffrances chroniques  son  stress et ses angoisses.

Le but c’est d’aller mieux de sentir bien dans son corps, bien dans sa tête et d’instaurer en vous des idées positives  qui vous projetterons vers un avenir positif et heureux.

Pour moi, la méditation et la sophronisation ne s’obtiennent pas de la même manière se sont aussi des états différents qui ne se placent pas au même niveau, mais, ce qui est certain c’est que les deux nous apportent la paix intérieure.

Par expérience personnelle ( j’ai des lésions neurologiques), une bonne sophronisation permet de sortir au moins pendant quelques heures de la souffrance permanente. Par ailleurs, une sophronisation bien faite de 20mm par jour,  vous apporte un complément d’heures de sommeil   et vous permet de mieux vivre votre journée en étant plus performant et mieux dans votre peau. A vous de pratiquer.

On dit que Napoléon Bonaparte se contentait de 5 heures de sommeil par nuit. Il savait pratiquer des pauses de relaxation ce qui lui permettait d’abattre un travail extraordinaire.

Cette technique de lâcher prise est très utilise en cas de douleurs chroniques, ce qui est mon cas, je l’utilise tous les jours.