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L’enfant que je fus….

lundi, août 13th, 2012

Poésie trouvée dans le blog arbrealettres.

Fumée et odeur

d’un feu de bois

dans le brouillard d’automne

apparaît soudain

l’enfant

que je fus

brutale

foudroyante

conscience

des années

qui ont fui

Poète : Charles Juliet

 

Détente et relaxation par une belle journée d’automne.

dimanche, novembre 23rd, 2008

Prenez le temps de vous promener dans la nature parée de couleurs flamboyantesdatura-blanc-008.JPG.

Prenez conscience de la beauté du paysage qui vous entoure. Régénérez vous à son contact.

Prenez conscience de votre corps en mouvement, sentez les feuilles crisser sous vos pas, écoutez votre respiration, retrouvez le goût et le sens de l’essentiel.

La technique de la « cible »forme circulaire qui n’est rien d’autre qu’un mandala.

dimanche, mai 25th, 2008

Pour oublier ses soucis et se calmer.

Mettez vous debout, vous imaginez un cercle devant vous. Vous mettez à l’intérieur dans un grand sac symbolique tout ce qui représente vos sources d’anxiété et de stress. Ensuite vous effectuez le geste suivant en le synchronisant avec votre respiration : Levez votre bras directeur en fermant le poing vers le milieu de la cible. Inspirez par le nez. Retenez votre respiration un instant puis donnez un coup de poing au centre de la cible en expirant bruyamment. Répétez le geste trois fois avec le bras droit et trois fois avec le bras gauche puis enfin, trois fois les deux bras tendus en même temps. laissez ensuite votre respiration revenir à la normale en prenant conscience des sensations de bien être qui vous envahissent. Asseyez vous et accordez vous quelques instants de repos, recentrez vous sur votre respiration. Vous pouvez terminer l’exercice en imaginant ce même cercle clair et lumineux comme un soleil.

Méditation autour d’une fleur

jeudi, mai 15th, 2008

Vous pouvez méditer sur la magnifique fleur bleue de la chicorée sauvage. Observez bien la fleur en détaillant ses caractéristiques principales. Laissez votre conscience s’imprégner de ses couleurs de ses formes. Elle vous pénètre, la fleur est en face de vous et en vous . La couleur bleu est la couleur de l’infini, lal13-mai-001.JPG couleur de la sérénité….