Posts Tagged ‘déprime’

Le soir, en prière,paupières fermées, la fleur de gazania se recueille.

mardi, février 1st, 2011

Méditer avec comme support une fleur.

Méditer cela veut dire chasser de son mental la petite bicyclette qui tourne et tourne sans arrêt dans sa tête quand on déprime.lastminute-330.JPG.

Je retiens la belle définition de Mathieu Ricard :

La méditation rend libre clair et équilibré.

Diaphragme contracté.

jeudi, janvier 29th, 2009

cassis-049.JPGLa respiration et la visualisation de la couleur jaune vous aiderons à vous sentir mieux.

Allongez vous à plat dos les jambes jointes et les bras tendus bien droits vers l’arrière de votre tête.

L’emplacement du diaphragme correspond au plexus solaire et à la couleur jaune.

Fermez les yeux et visualiser une fleur jaune ou bien la couleur jaune.

Inspirez  par le ventre en le gonflant tout en visualisant cette couleur. Retenez la respiration deux secondes, expirez en chassant l’air. Le ventre se creuse. Restez deux secondes ainsi, puis recommencez trois ou quatre fois, voilà c’est tout et c’est facile …

Vous pouvez vous aider de la fleur solaire que je vous propose . Vous l’observez, elle rayonne, son cœur est rempli d’étoiles . Regardez la bien, elle est maintenant en vous . Vous pouvez vous en souvenir en fermant les yeux et faire l’exercice. Par sa couleur et par sa forme elle vous aidera à chasser la déprime.