mars 2nd, 2009
Comme on fait son lit on se couche . Avant toute chose choisissez un lit agréable avec de beaux draps bien tendus et un matelas adapté.
Avant de vous endormir, videz votre tête de toutes pensées parasites en vous concentrant sur votre respiration . Respirez calmement lentement , sentez l’air que vous inspirez et expirez monter etdescendre dans vos narines. Vous répétez mentalement les mots suivants en passant votre corps en revue : Mes orteils sont détendus, mes chevilles sont détendues, mes muscles de mes jambes sont détendus , les muscles de mon bassin sont détendus, les muscles de mes abdominaux sont détendus, mon coeur bat lentement tranquillement, les muscles de mon thorax sont détendus, les muscles de mes bras sont détendus, les muscles de mes épaules sont détendus, les muscles de mon visage sont détendus. Je suis en paix , je suis serein et calme. Tracez un cercle d’amour et de paix autour de vous . Dormez tranquille et réveillez vous dans la joie .
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février 26th, 2009
Se réveiller à l’aurore avec un cœur joyeux et méditer sur la beauté de la nature.
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février 16th, 2009
Mandalas fleurs de givre cadeau de l’hiver qui perdure.
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février 12th, 2009
Dès les premiers rayons du soleil, ressentir sa lumière sur son visage. Inspirez l’air frais et expirez à fond. Se promener dans le pré et s’épanouir de minutes en minutes tout comme la pâquerette sous l’effet de sa chaleur.
Cette délicieuse petite fleur odoriférante ouvre ses pétales en couronne dès le lever du jour pour les refermer le soir. Vibrer avec le soleil et la nature tout comme elle .
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février 9th, 2009
La fleur est symbole d’un éternel renouveau et le mimosa encore plus. C’est un arbrisseau qui déploie toute
sa beauté au moment de la floraison . Au début de février, Il se pare de milles et un petits mandalas d’or.
Le jaune est une couleur qui chasse la mélancolie . Contemplez les milles et un soleil du mimosa, Vibrer avec eux. Ils illumineront le moment présent autant par leur couleur, leur forme et leur suave et pénétrant parfum.
Tags: Couleur, éternel, forme, illuminer, jaune, mimosa, parfum, renouveau, soleil
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février 5th, 2009
En flânant dans les rues
de la ville découverte d’un mandala ornant le pas de porte en signe de bienvenue.
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février 3rd, 2009
Il n’est pas nécessaire de croire ou de s’appuyer sur de délicates postures physiques pour pratiquer le « raja yoga ». Cette forme de yoga est l’aboutissement de toutes les autres. Elle permet de trouver le calme, la sérénité et cet océan de lumière qui se trouve au centre de nous. La constance, l’assiduité et la patience vous ouvriront les portes d’un monde nouveau de plénitude.
En vous servant des différentes approches méditatives déjà abordées sur le site vous deviendrez de véritables athlètes de l’esprit, ancrés dans l »instant présent et l’univers qui vous entoure.
Tags: aboutissement, athlète, calme, centre, entoure, esprit, instant présent, lumière, méditer, océan, plénitude, raja yoga, sérénité, simplement, univers
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janvier 29th, 2009
La respiration et la visualisation de la couleur jaune vous aiderons à vous sentir mieux.
Allongez vous à plat dos les jambes jointes et les bras tendus bien droits vers l’arrière de votre tête.
L’emplacement du diaphragme correspond au plexus solaire et à la couleur jaune.
Fermez les yeux et visualiser une fleur jaune ou bien la couleur jaune.
Inspirez par le ventre en le gonflant tout en visualisant cette couleur. Retenez la respiration deux secondes, expirez en chassant l’air. Le ventre se creuse. Restez deux secondes ainsi, puis recommencez trois ou quatre fois, voilà c’est tout et c’est facile …
Vous pouvez vous aider de la fleur solaire que je vous propose . Vous l’observez, elle rayonne, son cœur est rempli d’étoiles . Regardez la bien, elle est maintenant en vous . Vous pouvez vous en souvenir en fermant les yeux et faire l’exercice. Par sa couleur et par sa forme elle vous aidera à chasser la déprime.
Tags: chasser, Couleur, déprime, diaphragme contracté, fleur solaire, forme, gonfler, jaune couleur, méditation, plexus solaire, regarder, respiration, souvenir, ventre, visualisation, yeux
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janvier 24th, 2009
Au cœur
de l’hiver, j’ai trouvé un éternel printemps.
Tags: coeur, éternel, hiver, mandala fleur, printemps, wintersweet
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