Pour oublier ses soucis et se calmer.
Mettez vous debout, vous imaginez un cercle devant vous. Vous mettez à l’intérieur dans un grand sac symbolique tout ce qui représente vos sources d’anxiété et de stress. Ensuite vous effectuez le geste suivant en le synchronisant avec votre respiration : Levez votre bras directeur en fermant le poing vers le milieu de la cible. Inspirez par le nez. Retenez votre respiration un instant puis donnez un coup de poing au centre de la cible en expirant bruyamment. Répétez le geste trois fois avec le bras droit et trois fois avec le bras gauche puis enfin, trois fois les deux bras tendus en même temps. laissez ensuite votre respiration revenir à la normale en prenant conscience des sensations de bien être qui vous envahissent. Asseyez vous et accordez vous quelques instants de repos, recentrez vous sur votre respiration. Vous pouvez terminer l’exercice en imaginant ce même cercle clair et lumineux comme un soleil.
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Bonjour Madame Marobin,
J’ai pris connaissance de votre site, et c’est très intéressant. Pour l’instant, je n’ai pas développé le magazine avec des pages plus loisirs. Je pense le faire prochainement. Je n’ai pas encore travaillé l’angle sous lequel seront abordés les sujets dans ces pages. Si je vois quelque chose qui correspond à ce que vous faites, je n’hésiterai pas à vous contacter.
Laurence Rouvier, 06 27 36 44 06
Got it! Thanks a lot again for hepilng me out!
Helping you was a pleasure for me