C’est le moment de sortir du confinement par la pensée.
C’est le bon moment pour pratiquer des exercices de relaxation et de visualisation.
Devant une fenêtre ou une porte ouverte faire une série de 3×10 respirations-expirations « ventre ballon »
L’associer à un message mental de liberté, de joie, de beauté, de légèreté de confiance, de bonne santé…
Inspirer profondément, expirer …. puis fermer les yeux .
Se transporter, s’envoler par la pensée et s’imaginer dans un paysage de rêve selon vos goûts ( lac, mer, montagne, campagne, rivière…) Je vois, je sens, j’entends, je goûte, je touche…). Ce paysage connu ou inventé deviendra alors une réalité et vous ne vous sentirez plus confiné .
Pour bien maîtriser le processus il faut le pratiquer tous les jours, après, cela devient facile et tellement agréable. Le confinement où la prison n’ont aucune prise sur vous.
la vie est précieuse, préservons là.
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