Cette relaxation peut se pratiquer aisément assis ou allongé.
Relaxation asise
Asseyez vous, étirez le plus possible la colonne vertébrale en laissant tomber les épaules. Vous pouvez posez les mains, paumes vers le ciel sur vos genoux. Vous inspirez lentement et profondément par le nez en installant sur votre visage un sourire qui vous remplit d’aise. Tout en inspirant vous pouvez visualiser cette magnifique fleur rose de pivoine, vous ressentez sa forme et son parfum. Vous inspirez du positif. Retenez votre souffle pendant deux ou trois secondes. Expirez par la bouche bruyamment, ainsi, vous chassez le négatif et vos tensions. Retenez votre respiration à nouveau deux seconde et inspirez avec un beau sourire. Recommencez et le sourire s’installera pour la journée