Cet exercice peut se faire dans l’endroit où vous vous trouvez en cas d’urgence où dans un bel endroit, dans un jardin où en pleine nature.
Cet exercice favorise la détente et libère les émotions. Il régule la pression artérielle et le rythme cardiaque.
Comment s’y prendre ? Inspirez profondément en remontant les épaules, restez 3 secondes en apnée, poumons pleins puis expirez en soufflant brutalement en contractant l’abdomen. Vous chassez ainsi tout le négatif en vous libérant de vos émotions et vous faite baisser votre pression au sens propre comme au sens figuré. Vous pouvez faire cet exercice en marchant.