Vers le centre : Mandalas et Relaxation

Installez vous assis devant un beau paysage. Observez ses formes et ses couleurs.Respirez le doux parfum des toutes premières fleurs que nous offre le printemps. Respirez naturellement . Ressentez d’où part la respiration,ressentez son rythme et les sensations qui vont avec.
Continuez en vous imprégnant du paysage et en décomposant le mouvement respiratoire en 4 étapes :
1. Inspirez par le nez. L’air frais chargée de parfum gonfle les poumons, le ventre et le thorax se dilatent.
2. Restez ainsi quelques seconde.
3.Expirez lentement en conscience par la bouche en chassant l’air en commençant par le bas ventre et en remontant.
4. Rétention poumons vides de quelques secondes.
Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois. petit à petit vous arriverez à vous mettre en harmonie avec la nature. Vous aurez une sensation de relaxation et de bonheur extraordinaire.

C’est presque le printemps, on peut sentir un souffle doux et léger caresser notre peau, les premiers rayons du soleil réchauffent nos corps et nos cœurs ! La nature se réveille, se renouvèle et reverdit.

Posez vous quelques instants . Regardez cette merveilleuse cascade de verdure qui s’étend devant vous, ressentez ce flot d’énergie vitale qui vous régénère.

La nature est une potion de jouvence à consommer sans modération.

Aux cours de mes voyages, je fais des découvertes que je partage avec vous. L’observation de la nature est une source d’émerveillement qui apporte la joie et la paix intérieure. Vous pouvez admirer ces œuvres naturelles et remarquer la convergence vers le centre. Observez leur modèle d’ordonnance, observez leurs couleurs . Laissez le tout pénétrer en vous, laissez le vibrer et se résorber en vous.